在秋冬季节，老人该怎样养生？白茶的功效和作用有很多，老人常喝就可养生，秋分养生要“三防”：防秋凉、防秋郁、防秋燥

 

防秋凉

在这个季节，您需要保暖，早晚要穿衣服以防感冒，睡觉时关上窗户，并遮盖胸部和腹部。 俗话说，“春捂秋冻”，但并不是每个人都能忍受冻结。 特别是对于老年人，如果温差大，有必要在早上和晚上及时加外套，否则，极容易感冒，并且患有慢性疾病，例如支气管炎，哮喘，消化不良 溃疡等也可能诱发或加剧该疾病。

秋天越来越冷，湿度也很大，很容易引起老年人的风湿病和肌肉拉伤等关节疾病。 我们需要密切注意天气变化，并帮助他们增添或脱下衣服。 此外，还可以收集饮用白茶后的茶渣，制成茶袋，老年人晚上将脚泡在热水中时可以使用，不仅可以缓解腿部酸痛和驱寒， 还能帮助睡眠。

=

老年人还必须注意饮食，以防止秋季的秋季寒冷。 秋分的气候逐渐变冷，这也是脾胃容易患病的季节。 脾胃喜欢温暖和寒冷，并且对冷刺激非常敏感。 进食过多的感冒和感冒会导致脾胃不适，例如反酸，腹胀，腹泻和腹痛。 但是，胃很冷，如果您吃了一些冷的东西，则会出现腹泻或身体虚弱（即那些身体较冷的人）。 您应该喝中性茶或温茶。 它不适用于未发酵的绿茶。 煮汤，秋天喝白茶。 您可以在家选择汤：党参猪肺汤、豆腐鲫鱼汤、秋梨膏。

 

防秋郁

秋季抑郁症是一种季节性的心理疾病，主要表现为：情绪低落，以为生活无聊，不快乐； 更严重的焦虑症状，食欲下降，睡眠和其他生活能力下降； 精力不足，自我评价低智力低下。

主要人群：

1.人格敏感而可疑，性格内向，不善于说话。

2.在高压力下的员工。

3.绝经的妇女，无论是母亲还是老年人，以及一些学龄儿童。

4.刚刚经历过负面生活事件并且没有及时得到心理缓解的人。

5.一年四季都在室内工作，虚弱且很少参加体育锻炼的脑力劳动者，特别是对感冒较敏感的人。

除了让老年人能够早起早睡以适应日常生活和休息外，他们还可以进行放松和户外运动，例如爬山和骑自行车，还可以喝一些新的白茶。 白茶富含茶氨酸。 科学研究证明，茶氨酸可以使您感到幸福，从而产生幸福和幸福的感觉，避免了伤及春季和秋季的悲伤以及不愉快的心情。

=

除了新制作的白茶，您还可以选择喝春季茶，白毫银针、白牡丹、春寿眉，它们也适合在本季节饮用。 老化3-4个月后，春季白茶的香气更加芬芳，汤的味道更加醇厚，甜美，口感更加饱满。 如果秋天肝脏很热，很容易发脾气，也非常适合饮用当年的新白茶，几乎适合全家。

防秋燥

“金秋之时，燥气当令”，干燥的秋季气候很容易破坏肺阴，引起肺部不适，导致口干和咽干，咳嗽和咳痰，皮肤干燥，便秘等症状。

为了应对“干燥”，在中国古代，有很好的对付邱灶的方法：“朝朝咸水，傍晚和傍晚加蜂蜜汤”，所以喝茶是正确的！ 在这里，我推荐陈年的白茶，它性质温和，适合大多数茶友。 一些老人在秋天手脚冰冷。 老白茶是一个很好的选择，并且类黄酮随着老白茶的年龄而增加。 较高，对肝脏和肝脏都有保护作用，抗衰老具有不可替代的作用。

老年人和儿童一到秋天，就会持续出现秋季咳嗽。 您可以考虑将陈皮茶与老白茶混合使用，它们可以滋润肺脏，减少痰液并防止咳嗽。

两者的结合不仅具有茶香，还具有皮肤清新的香气，令人耳目一新； 茶香醇厚与果皮感交织在一起，口感细腻柔滑，回味甘甜，口感清新。 如老寿眉茶，它含有比较丰富的果胶物质，口感水平还是相当丰富的。

但是在秋天喝茶，无论是新白茶还是老白茶，切记不要空腹喝茶！ 秋季和冬季的胃肠调节功能将比夏季弱。 不宜空腹喝茶，这很容易引起胃肠道不良反应，但会增加胃肠道负担。 另外，喝白茶要注意适量喝！

本文全部内容来源于网络，仅作分享交流之用途