秋季饮茶的注意事项

一、宜淡不宜浓

秋冬季节，温度下降时，人体的出汗量会下降很多，因此人体的新陈代谢 会减慢速度，尤其是那些坐在办公室里工作的人。 不建议喝浓茶。 由于浓茶中咖啡因和茶中的多酚含量较高，多喝会刺激肠胃，并引起胃肠道损害。 此外，喝浓茶会导致睡眠质量下降，失眠和梦境。  

二、莫要贪新茶

一般来说，新茶是新鲜的，老茶是醇厚的。 新茶的味道比旧茶更清爽，更“有力”，许多茶友都对这种新鲜感着迷。 但是，新茶中茶多酚，咖啡因，醛和醇的含量相对较高。 由于储存时间短，这些物质尚未被完全氧化。 此时，喝一杯可能会引起胃肠道刺激和腹胀，而出现腹胀、腹泄等不适症状。

三、注意合理搭配饮食

中医认为秋天是适合进补的季节，很多朋友会选择这次进补，以防止冬天身体空虚。 但是，应注意，但要注意的是进补时要避免饮茶，因为茶中含有大量的单宁酸物质，这些物质会与生物碱和滋补品中所含的其他物质结合而产生不易被人体吸收的物质， 从而降低了滋补作用。