吸烟的种种危害其实我与父亲是心知肚明的，香烟的主要成分是尼古丁、焦油、一氧化碳等，其中尼古丁会让人血压升高，使人兴奋甚至成瘾；焦油的危害则更厉害，它是致癌的关键成分，也会在人体留下烟毒；一氧化碳会引起头痛，呼吸困难，进入血管后，会使动脉硬化，危险系数极高。往后的日子里，为了父亲的健康着想，我开始让父亲养成饮茶的习惯，父亲大半辈子都不怎么喜饮茶，他认为茶叶会让他脆弱的神经更加的脆弱，会使他失眠。于是我为他选择了老白茶，缘由是老白茶的咖啡碱含量较少，更加温和，不会使人兴奋，也就不易失眠。

喝福鼎白茶的功效与作用-对长期吸烟者的益处

1,防止动脉硬化

福鼎白茶中存在许多有益于人体的生化成分，如黄酮可以疏通血管，对动脉血管壁上的硬化物质进行清洁，使得血管恢复正常弹性状态。除此之外，福鼎白茶还可以阻止胆固醇之类的物质堆积在动脉血管壁上，由此达到防止动脉硬化的作用。

2,防辐射

2011年中国青年网发表了一篇名为“若怕核辐射，请戒烟”的文章，文章里提到如果一个成年男子一天吸30支烟，其肺部受到的辐射影响可以相当于这名男子一年做x光透射约300次左右。

而福鼎白茶中的儿茶素类物质可以较好的防止放射性物质（也就是我们常说的“辐射”）进入骨髓，从而降低辐射对人体的伤害。并且它对人体造血动能有较好的保障效益，加快人体新陈代谢，让烟毒顺利排出体外。

3,清口臭

长期吸烟的人，身上都会时常有烟味，像是身上萦绕着一层不散的烟雾。而真正可以称为生化武器的当属吸烟者的口腔了，父亲烟龄几十年，口气总是不太清新，使得家里小辈都不怎么亲近他，这不免让他有些烦闷，并且他常常会和母亲唠叨，觉得自己喉咙里好像有痰卡着，不甚舒服，也让他烦恼。

福鼎白茶中富含儿茶素可以较好的抑制口腔内细菌繁殖，茶叶中存在的单叶酸，则具有杀菌的功能，也能抑制细菌的繁殖，可改善口腔环境，防止口臭，清新口气。有些年份的老白茶，含有多种活性酶，可清热去火、化痰止咳，白茶中的儿茶素可抑制生龋菌，治疗由于长期吸烟导致的牙龈问题。

4,预防癌症

众所周知，烟草里含有50种以上的致癌物质，长期抽烟容易引起咽喉癌，肺癌等让人望而生畏的疾病，而茶叶中的茶多酚能适量抑制自由基的释放，对癌细胞的增多，有些许的抑制作用。

同时，福鼎白茶在头年茶的茶叶中的茶多酚含量最高，很适合作为预防癌症的日常饮品饮用，其他如绿茶也是上好的选择。但要注意的是，不可贪杯热茶，需等茶温凉之后饮用为宜。

5,补充维生素

长期大量的吸烟，往往会导致身体内血清中的维生素C含量降低，致使自由基数量急剧增多，以至于自由基对正常鲜活的细胞产生损伤。因此“老枪手”们需要经常补充一定剂量的维生素C，来避免长期因长期吸烟对细胞带来的非正常损伤。

吃水果和饮茶都是不错的解决方法，而福鼎白茶中含有较为丰富的维生素C，维生素C在摄氏90温度的茶汤中也不容易被破坏，所以长期吸烟的人，可以通过饮白茶来为身体摄入足够的维生素C，从而满足细胞维生素C的需求量。

饮福鼎白茶时的注意事项

1、适度：温度太高会灼伤食道，而温度太低，则会影响茶的口感，所以最佳的饮茶温度应为60~70摄氏度左右，彼时茶的温度保留下了白茶特有的口感，又不会伤到食道。

2、适量：饮白茶虽有好种益处，但万物有度。过之，则适得其反。饮茶过量不但降低了茶的效用，甚至会增加身体的负担。所以每天饮茶的次数最好不超过三次，且每次五六克为宜。