苦荞被称为：“东方神草”和“谷物之王”是中国最古老的双子叶作物。 苦荞米具有降低血糖，降低血脂，扩张动脉血管，增强毛细血管弹性和增强免疫力的作用。 这些作用与苦荞中所含的营养有关。

苦荞是非常神奇的一种食药两用的粮食。 超市中有很多苦茶柜台品牌，还有许多知名的苦荞茶品牌可供购买。 当然，您也可以自己购买一些苦糯米，然后自己炒苦荞茶。 接下来介绍苦荞米的简单步骤。

取新鲜的苦荞米。 将其放入锅中，用中火慢慢搅拌，用刮铲搅拌，然后用中火加热。 炒不好。 等到糯米变成金黄色并闻到香味，刚出锅。

找到一个好的筛子，筛去油炸过程中产生的果壳，纤维和切碎的部分。 筛出并用手放下。 您手上没有太多的纤维碎片，可以将它们存储在瓶子中。

让它冷却，找到几瓶并放好。 这是非常好的自制苦茶米。

家里有位客人。 吃完肉和肉后，您可以取出苦茶并煮一锅使其变味。 苦荞有许多功能作用，例如脱脂，减少脂肪和排毒。 与您的家人和朋友分享一些可以为我们带来健康的美好事物。 它不仅带来美味的时尚和营养，还蕴含着对家庭生活的热情。

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