最近，偶然跟朋友聊天，知道她刚刚升职，我问她公司那么多人，为什么她能脱颖而出，她回答了一句话：你见过凌晨三点的北京吗？天天加班到深夜，凌晨还在忙工作，在这个社会，努力生活的人，谁不是在拼命。你是不是也见过凌晨的城市？

明早开会要用，还有二十页的PPT没有做，最近项目老出问题，这已经是第五次改方案了，周一就要上线，bug还一大堆，不管你在北京、上海还是深圳，不少人加班已是常态。

“熬着最长的夜，用着最贵的面膜”，熬夜时间久，加班时间长，长期久坐办公室，不要说足量的运动，基本从来都没动过，总觉得自己年轻没事。据相关数据表明，在我国约60%年轻群体缺乏基本的运动量，身体处于亚健康状态，其中部分人还伴有血脂、血糖偏高等症状。

对于很多女性来说，晚上加班还不敢吃东西，怕吃了会长胖，可是不吃又肚子呱呱叫。其实，在加班时备一点点心和苦荞茶是一个不错的选择，喝苦荞茶可以增加饱腹感，减少进食。另外，苦荞茶还有很多其他的好处。

相关研究表明，长期饮用苦荞茶有调理肠胃、轻脂健体及辅助调节三高的功效，还能辅助减肥、养颜及改善身体亚健康。苦荞茶富含七大营养素，营养丰富有不错的保健价值和食疗功效，其本身是粮食，彝族人民将苦荞当做日常的主食之一。

苦荞茶是以苦荞麦为原料加工而成的，肠胃不好的人在饮食上要特别的注意，很多茶是禁饮的，但苦荞茶对它就很友好。苦荞茶呈碱性，对胃酸多的人有好处，苦荞中含有的果胶黏液对消化性溃疡和慢性胃炎均可起到一定的预防作用，有调理肠胃的功效。

苦荞麦的淀粉为支链淀粉，具有整肠通便，清除体内毒素的功效，是人体消化系统的清道夫；苦荞蛋白有近1/3为清理蛋白，可以清除体内毒素和异物，长期食用可达到降脂减肥、排毒、轻脂健体的目的。另外，生物类黄酮芦丁在苦荞中的含量也是很丰富的，芦丁能保护胰腺组织，改善毛细血管的脆性，加强胰岛素外周作用，还可以抑制血管紧张素转换酶的活性，可以在一定程度上辅助调节三高。

苦荞茶适合有亚健康困扰人群和办公室久坐人群饮用，冲泡时可以与传统茶、花草茶、枸杞、大枣搭配，口感别有一番风味。中秋快要到了，用它送同事、送闺蜜、送父母都是很好的选择。