常喝黑茶可以改善睡眠质量吗？可以的。安化黑茶是六大基本茶类之一，属于后发酵茶，黑茶是一种成熟度比较高的茶（粗茶），其营养含量甚至比绿茶、红茶更高。安化黑茶除了改善睡眠质量外，还拥有以下功能：

1、改善睡眠质量

安化黑茶这种后发酵茶因制作工艺与传统绿茶、红茶不同，咖啡碱在长时间的发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用黑茶能改善睡眠质量，如果长期饮用甚至可以起到预防失眠、神经衰弱等作用。

2、营养丰富，利于疗养

黑茶属于成熟茶即老茶，老茶所提供的物质是所有茶类中最为丰富的，包含的微量元素、维生素和多糖类才充实、饱满。如果疗养需要食疗，我们强烈推荐安化黑茶。

3、助于人体消化

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。对于肠胃不好的朋友，多喝黑茶对养胃是有好处的，但是也要注意日常的饮食。