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如果我们在平时饮茶的时候掌握了正确的饮用方法，那么就有可能是事半功倍噢。大家都知道白茶具有很好的保健以及养生功效，如果我们在平时饮用白茶的时候能够用正确的方法去饮用，那么白茶的养生功效就能得到一定的提高，并且其保健功效也会更好。

我们平时饮用白茶的时候，还是不宜太浓，一般情况下用150亳升的水，只需要加5克茶叶就够了。我们对泡白茶的水温也是有要求的，通常水温要求是在95℃以上，第一泡的时间大约是5分钟，只要过滤后将茶汤倒入茶盅便可饮用了。第二泡其实只需要3分钟，其实也就是随泡随饮，通常一杯白茶可以冲泡大概四五次。

对于胃“热”的人，其实也是可以空腹时适量饮用白茶的。那胃中性的人，不论什么时候都是可以饮用的。可是胃“寒”的人，就应该在饭后饮用了，一般情况下白茶是不会刺激我们的胃壁的。其实一般来说，我们每个人每天只需要5克白茶就够了，老年人更是不应该喝太多。白茶喝多了就会“物极必反”，这样反而不会起到保健的作用。

小编想要强调一点，对于那些体质虚弱的人，例如肾虚啊胃不好这类人以及贫血的人其实平时都要注意不要去空腹喝茶，这样对我们的身体不好。俗话说得好啊， “饭后茶消食，午茶长精神。”这句话的意思就是让我们在饭前和临睡前都不要喝太多的茶哦!