晚上喝老白茶时会失眠吗?晚上喝茶不失眠的要点

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人们常说喝茶时睡不着觉,因为茶含有咖啡因。咖啡因是一把双刃剑。它可以使人精神振奋而不困倦,但是如果他们在应该睡觉的时候却睡不着,那就是失眠。然而,喝茶引起的失眠不能一概而论。那么,晚上喝老白茶的时候会失眠吗?让我们看看它。baimudan91

晚上喝老白茶时会失眠吗

喝完茶后失眠,首先,我们应该弄清楚,茶可以提神,因为它含有咖啡因,这是什么让你兴奋。咖啡因含量越高,就越容易让你兴奋。茶叶中咖啡因的含量主要取决于多种因素,如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。

茶叶中的咖啡因相对稳定,不会因发酵过程而损失太多。许多人认为绿茶中的咖啡因含量较高,因为绿茶中的茶多酚没有被氧化,咖啡因处于游离状态;然而,茶叶发酵后,茶多酚将包裹咖啡因,这是较少刺激胃和肠,但其含量并没有减少。

还有老白茶,尤其是贡眉寿眉一类的老白茶更是用比较老的茶叶材料制成的白茶,还有完全发酵的红茶,它保留了大量的茶黄素,暖胃安神,保留了大量的茶氨酸,味道香甜清淡。晚上喝老白茶后不会影响你的睡眠。

然而,对咖啡因的耐受性因习惯和体质而异。有些人整天喝茶也不会失眠。有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心悸、头晕、四肢乏力等症状(这叫“醉茶”)。至于咖啡因,随着频率和剂量的增加,人们的耐受性也会提高。

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晚上喝茶不失眠的要点

1.喝清淡的茶,减少咖啡因。

2.喝茶要有甜味的茶。茶氨酸含量丰富,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,而且没有任何副作用。

3.喝发酵度高的茶。

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