黑苦荞为什么会改善睡眠？黑苦荞很多朋友都知道，也了解黑苦荞的作用，但是黑苦荞可以改善睡眠，相信很多朋友都不知道，小编来为大家介绍。

拥有良好的睡眠是身心健康的基本保证。而且好的睡眠能让人神清气爽，容光焕发，并且能延缓衰老。黑苦荞中的芦丁能改善心脑微循环，促进眼部血液循环，清除体内垃圾，缓解身体疲劳，恢复能量。所以黑苦荞是很好的改善睡眠质量的天然食品。

 而且黑苦荞中含有大量的生物类黄酮，芦丁，微量元素等等，生物类黄酮中的槲皮素和桑色素等能够改善机体血管平滑肌的收缩和舒张功能; 芦丁具有扩张血管、扩张冠状动脉、增强冠状动脉血流量等作用；维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用, 微量元素 ( 如镁、铁、铜、钾等) 对于心血管具有保护作用。