花茶是我国一种特殊的再生茶，花茶种类繁多。花茶适合女性朋友长期饮用，味道鲜美。保健的功效和作用也很突出，但很多人也很困惑：长期喝花茶有什么坏处？保健花茶的科学搭配是怎样的？以下小系列介绍喝花茶的好处和坏处和保健花茶的科学搭配。

保健花茶的科学搭配

配方一：桂花+茶叶=止咳化痰除口臭。

配方二：甜菊叶+金盏花+珍珠茶=帮助消化，降低内热，提供免疫力。

配方三：洋甘菊=长期便秘，肠道净化。

配方四：茉莉花+柠檬草+蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、胀气、消化不良。

配方5：黄芪+柠檬果+一剪梅=抗衰老，能降低血清中性脂肪和胆固醇水平。

长期喝花茶有什么好处

花茶是茶香和花香的结合。茶吸花香，花增强茶香，相得益彰。它不仅保持了浓郁清新的茶香，而且具有清新芳香的花香。酿造品吸，花香甜甜，让人心旷神怡。花茶不仅具有茶的功效，还具有良好的药理作用，对人体健康有益，具有排便、调节胃肠循环、解毒等功能。具有美容、护肤、瘦身、排毒、除臭的功能，帮助小腹瘦身的功效更显著。

长期喝花茶有什么坏处

1、不可随意搭配

花茶可以起到更好的保健作用，但是如果不注意花茶的功效和性质，根据个人喜好随意搭配，很容易对身体产生不良影响。一般来说，最好不要混用三种以上的花茶搭配，各种花茶的性质不能相冲。

2.不可随意喝花茶

花茶不宜随意饮用。花茶有很多种，效果也不一样。我们必须在饮用前了解花茶的功效，然后根据自己的需要选择合适的花茶饮用。

3.不可过量饮用花茶

花茶所用植物的花瓣、枝叶各有味道和功效，配合自己的体质饮用有助于养生。但不代表可以长期过量喝花茶。喝了一段时间后，要根据自己的体质进行调整。过量饮用很容易适得其反。

4.不可空腹喝花茶

早上起床时不可空腹喝花茶。这个时候喝花茶容易稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早饭后喝。

5.睡前不可喝花茶

睡前不要喝花茶。一般建议睡前2小时后不要喝花茶。如果有缓解失眠的作用，睡前1小时不可喝花茶。这是因为睡前喝茶会消耗大量的水分，晚上经常上厕所会影响睡眠。

长期喝花茶有什么坏处的介绍就到这里了。以上介绍的五种养生花茶的功效各不相同。大家在选择的时候，要根据功效和个人体质来决定。虽然这些花茶适合长期饮用，但是不要天天大量喝。