乌龙茶又称青茶，是中国六大茶之一，属于半发酵茶。茶叶营养丰富，保健效果好。它是一种天然健康的茶饮料，饮用有很多好处。那么，乌龙茶有哪些功效和作用呢？有哪些禁忌？我们来看看。

一、乌龙茶有哪些功效和作用？

1.喝乌龙茶有减肥作用

可以刺激胰腺中脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪类食物的吸收，消除消化和油腻尿液的需要，减肥健身。

2.防止衰老的效果

乌龙茶中还含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，具有降血压、抗氧化、抗衰老的作用。

3.防止牙垢和蛀牙

乌龙茶中含有的多酚可以抑制酒石酶的产生。吃完东西后，喝一杯乌龙茶可以预防牙垢和蛀牙。

4.美容保健

消除对美容健康有害的活性氧，减缓几乎衰老或皱纹。每天喝1升乌龙茶也可以改善皮肤过敏。

5.提神

乌龙茶具有提神和消除疲劳的作用。乌龙茶中含有咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，改善思维，提高效率。

6、解热防署，杀菌消炎、解毒防病。

乌龙茶作为我国特有的名茶，经国内外现代科学研究证实，不仅具有提神醒脑、消除疲劳、消除生津利尿、解热防署，杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健身的保健功能，还具有降血脂、抗衰老的特殊功效。

二、乌龙茶有哪些禁忌？

乌龙茶有很多功效，但也有禁忌。喝乌龙茶要注意以下禁忌：

1.避免空腹饮用

空腹喝乌龙茶会稀释胃酸，降低食物的消化能力。此外，胃肠道是人体吸收最重要的器官，导致茶叶中大量不良成分进入血液，会引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

2.避免睡前饮用

乌龙茶还富含茶多酚等元素。如果睡前喝了，很容易导致兴奋，在正常作息时间很难入睡和休息！

3.避免喝冷茶

乌龙茶凉了之后就凉了，对胃不好，还可能引起寒症；乌龙茶中的单宁酸能与铁结合形成不溶性的最终化合物，冷茶进入体内，使身体无法获得足够的铁源，加重贫血患者的病情！

4.避免在特殊的生理时期喝

乌龙茶有分解脂肪的作用。如果营养不良的人再次喝茶分解脂肪，会使营养更差。茶含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对母亲子宫内胎儿的生长有许多不利因素。为了让胎儿的智力正常发育！哺乳期喝浓茶会导致过多的咖啡因进入乳汁，孩子吸吮乳汁后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。

三、乌龙茶适合人喝

一般情况下，乌龙茶一般都是可以喝的。

1.适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、多食油腻食物、酗酒者。

2.不适用于发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠者、孕妇、哺乳期妇女及儿童。