茶是我们中国人非常喜欢喝的东西。黑茶是中国六大茶类之一。与普通红茶和绿茶相比，黑茶营养非常高。那么长期喝黑茶有什么功效呢？喝黑茶可以降低血压和高血压，所以低血压的人要记住，喝黑茶可以导致低血压，当然喝黑茶的功效不止这些，具体介绍如下。

长期喝黑茶有什么功效

第一，经常喝黑茶可以帮助消化，祛瘀

在西北边境地区，那里的普通人通常以肉制品为主，不能吃水果和蔬菜。所以经常和黑茶混合，可以帮助消化，化淤解油腻，补充大量的膳食纤维、膳食营养和营养元素以及各种碳水化合物。

第二，黑茶可以代替甘精胰岛素降低血糖

常喝黑茶对2型糖尿病患者有很好的效果。此外，黑茶还具有降血脂、降血压、抗凝、静脉血栓形成、提高免疫力等功能。对体脂分解和减肥控制有明显的实际效果。

第三，黑茶也是很有价值的护肤品

大家都说:“见黑三分补”，黑茶中含有的儿茶素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化效果比众所周知的维生素E高200倍！黑茶酵母可以弥补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白粉末，使皮肤修复整形。

第四，长期食用黑茶也可以不同程度地改善不同地区水体造成的伤害。

第五，抗氧化、抗衰老、长寿

根据与衰退相关的氧自由基基本理论，在所有正常的生理标准下，人体内的氧自由基都是不断被引起和消除的，处于平衡状态。黑茶中的儿茶酚酸、茶黄素、茶多酚、茶多糖，特别是成分多的复合黄酮，具有降低胆固醇的作用，因此具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

第六，降低血压

茶有降血压的作用。茶叶中的咖啡因和儿茶素可以使血管壁松弛，增加血管的合理直径，根据血管的左心室降低血压。茶色素具有明显的抗凝、促进纤溶、避免血小板粘附和聚集、抑制主动脉平滑肌细胞增殖、明显降低高脂小动物血细胞中甘油三酯和低密度蛋白、增加血细胞中高密度蛋白、明显抑制血管紧张素转换酶、实际降血压的作用。

长期黑喝茶的注意事项

第一，喝了黑茶，黑色素很容易残留在牙齿里，要注意刷牙。

第二，如果空腹喝黑茶，容易引起胃痛，甚至腹泻。